Rozcvička před zápasem? Jak na ni?
K čemu je vůbec rozcvičení před badmintonem?
BENEFITY:
1) Zlepšení rozsahu kloubů - tedy jste schopní udělat delší výpad, větší záklon apod.
2) Prevence zranění - zahřátí svalů a kloubů pozitivně působí na prevenci zranění, jelikož jste se už v rozcvičce dostali do větších rozsahů a je menší pravděpodobnost natažení nebo natrhnutí svalu
3) Lepší výkonnost - po zahřátí organismu se nastartujete do výkonnějšího módu, proberete se a dáte tělu najevo, že jej něco čeká
4) Lepší regenerace - po pořádné rozcvičce budete mít následující den menší svalovku, než bez ní
NEGATIVA:
1) Zabere to pár minuty času a musíte přijít včas
Pojďme se spolu podívat na příklad, jak by taková rozcvička mohla vypadat.
Vojtěch Vlček
Zatím zde nemáme žádný komentář. Buďte první!
K přídání komentáře musíte být přihlášen.